الخذلان يؤدى إلى الانهيار
كتبت .. دينا هلال
……..*****………..
الخذلان شعور صعب ، بيحصل لما حد نثق فيه يخذلنا أو لما توقعاتنا متتحققش. عشان تتعامل معاه، حاول تاخد خطوة لورا وتبص للموضوع من منظور تاني. ممكن تكتب مشاعرك أو تتكلم مع حد تثق فيه، ده بيساعد كتير. كمان حاول تركز على نفسك وتعمل حاجات بتحبها، ده بيعزز ثقتك بنفسك.
……..******……
الخذلان يؤدى إلى الاكتئاب.
………….
الخذلان ممكن يؤدي إلى الاكتئاب، خاصة لو كان شديد أو من شخص مهم. الأعراض ممكن تشمل:
– حزن مستمر
– فقدان الاهتمام بالأنشطة
– تغيير في النوم أو الأكل
– شعور بالذنب أو عدم القيمة
– صعوبة في التركيز
الخذلان يؤدى إلى العزلة.
الخذلان ممكن يؤدي إلى العزلة، الواحد بيحس إنه مش قادر يثق في الناس أو يفتح قلبه لحد، بس العزلة مش الحل، لأنها ممكن تزيد الشعور بالوحدة والألم .
لماذا الشخص يخذل نفسه …
يعني إنك تتوقع من نفسك حاجة معينة، أو تحط لنفسك هدف، وبعدين ما تقدرش تحققه أو تخيب ظنك بنفسك. ممكن يكون بسبب إنك حددت توقعات عالية جداً، أو إنك ما قدرت تتحكم في ظروف معينة، أو إنك قررت إنك ما تكملش اللي بدأته.
مثال: لو قررت إنك هتبطل عادة سيئة، وبعدين رجعت لها، ممكن تحس إنك اخذلت نفسك
الخذلان يؤدى إلى الانهيار
