الصدمة وتأثيرها على صحة الإنسان
كتبت .. دينا هلال .
صدمة = Shock ،
يعني حالة مفاجئة ومؤثرة زي خبر حزين أو موقف غير متوقع يخليك مش قادر تستوعب. تقصد مثلا صدمة نفسية؟
هل الصدمة توثر على الشخص نفسيآ. ؟
أكيد! الصدمة النفسية بتؤثر بشكل كبير:
– *مشاعر*: قلق، اكتئاب، غضب، خوف.
– *تفكير*: أفكار مزعجة، ذكريات مؤلمة.
– *سلوك*: انسحاب اجتماعي، اضطراب نوم/أكل.
ممكن تسبب *اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD)* لو فضلت طويلة.
ما هى اضطرابات الصدمة..؟
*اضطرابات الصدمة:*
1. *اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD):* ذكريات متكررة، كوابيس، تجنب الأماكن/الأشخاص المرتبطة بالصدمة.
2. *اضطراب الصدمة الحاد (ASD):* أعراض مشابهة لـ PTSD بس بتستمر أقل من شهر.
3. *اضطراب التكيف:* صعوبة التأقلم بعد الصدمة (قلق، اكتئاب).
*أعراض مشتركة:*
– توتر، قلق، نوم مضطرب.
– انفصال عن الواقع، مشاعر مذنب.
*العلاج:*
– *علاج نفسي:* (Cognitive Behavioral Therapy – CBT).
– *دعم اجتماعي:* العيلة، الأصحاب.
– *أدوية:* مضادات الاكتئاب (لو احتاج).
هل الصدمة تغير شخص للأفضل.؟
الصدمة ممكن تغير الشخص للأفضل أو للأسوأ، حسب كيفية التعامل معاها 😔.
*للأفضل:*
– *النمو بعد الصدمة:* الشخص يكتسب قوة، يصبح أكثر صبرًا، يعيد تقييم أولوياته.
– *التعلم:* يطور مهارات التأقلم، يبني علاقات أقوى.
*للأسوأ:*
– *الانهاك النفسي:* قلق دائم، اكتئاب، عزلة.
– *تدمير الثقة:* يفقد الثقة في نفسه أو الناس.
*العامل الحاسم:* الدعم النفسي والقدرة على معالجة المشاعر.
مثال: شخص فقد عزيز، ممكن يصبح أكثر تقدير للحياة أو ينعزل.
هل الصدمة لها انتهاكات جسدية.؟
*الصدمة النفسية* ممكن تؤثر على الجسد! 😕
*انتهاكات جسدية:*
1. *النوم:* اضطرابات (أرق أو نوم زائد).
2. *الألم:* صداع، آلام عضلية (بدون سبب واضح).
3. *الجهاز الهضمي:* مشاكل معدة، غثيان.
4. *المناعة:* ضعف المناعة (تكرر الأمراض).
5. *هرمونات:* زيادة الكورتيزول (التوتر) → زيادة الوزن أو تساقط الشعر.
6. *القلب:* ضربات سريعة، ضغط دم مرتفع.
*ليه؟*
الدماغ والجسم متصلين! التوتر النفسي بيحول لآلام جسدية.
*الحل:*
– *علاج نفسي:* (CBT، التأمل).
– *رياضة:* تقلل التوتر وتفرز هرمونات سعادة.
– *النوم الجيد:* 7-8 ساعات.
الصدمة وتأثيرها على صحة الإنسان
