بقلم د/ هشام هجرس
هي حالة الاستعداد المثلي للرياضي لتحقيق أعلى النتائج الرياضية وأداء أفضل ما لديه في المباريات والمسابقات, وتعبر عن ارتفاع مستوى الحالة التدريبية لللاعب من جميع مكونات الأداء المتمثلة في تكامل عناصر اللياقة البدنية, والأداءات المهارية والخططية, والمهارات النفسية, والسمات الشخصية الإرادية لمواجهة متطلبات المنافسة, ويجب على الأجهزة الفنية والطبية والإدارية للأنشطة الفردية والجماعية التعاون الدائم فيما بينهم, والإهتمام بكل الجوانب دون التركيز على جانب وإغفال جوانب أخري أو التقليل منها حتى تصل باللاعبين إلي الفورمة الرياضية العالية المطلوبة للنشاط الرياضي الممارس, ويحتاج اللاعب إلي أن يتبع نظام تدريبي مخطط علمياً وعملياً, وأن يكون لديه الرغبة والحافز لتحسين مستواه, ومعرفة مكامن نقاط القوة والضعف قبل الدخول إلى المنافسات, فمثلاً أحياناً نجد لاعب يتمتع بلياقة بدنية عالية ولكنه لا يؤدى بالشكل المطلوب, ويفشل أثناء المنافسات أو السباقات وربما يرجع ذلك إلى ضعف مستواه المهارى والخططي أو حالته النفسية الغير جيدة أو عدم امتلاكه المهارات النفسية كالتصور العقلي والاسترخاء والانتباه وغيرها أو ضعف صفاته الإرادية كالشجاعة والمثابرة وغيرها, كما نجد أيضاً أحياناً لاعب يتمتع بمهارات فنية عالية ولكنه يفشل في تحقيق نتائج إيجابية نتيجة ضعف القدرات البدنية أو غيرها.
إن تكوين الفورمة الرياضية يجب أن تشمل تحسين جميع مكونات الأداء كالارتفاع بالمستوى العام لإمكانات الجسم الوظيفة, والتنمية المتكاملة للصفات البدنية, وتشكيل الأداءات المهارية الخططية والحركية الأساسية, وتنمية المهارات النفسية والعقلية والصفات الإرادية لضمان تحقيق النتائج الإيجابية, وهذه التحسينات لابد أن تؤدي إلي:
– قدرات عالية لأجهزة الجسم الداخلية للتكيف السريع مع كل مجهود جديد.
– قدرات عالية للعمل العضلي للقوة والسرعة والتحمل والرشاقة والتوافق.
– سرعة سير عملية استعادة الشفاء بعد التعب.
– تعزيز الثقة بالنفس والروح الرياضية, وسرعة الاستجابات العقلية للمواقف المتغيرة.
ونلاحظ أحياناً أن حالة اللاعب في بداية الموسم تختلف عنها في منتصف الموسم تختلف عنها في أخر الموسم, ويرجع ذلك لعدم استقرار وثبات الفورمة الرياضية, وعدم اكتمال أحد مكونات الأداء بالصورة المطلوبة بالإضافة إلى الضغط النفسي والعصبي, ومستوى المنافسة, والهدف المطلوب تحقيقه, ولذلك فلابد من الاهتمام بمكونات حمل التدريب من حجم وشدة وكثافة وراحة, وأن يكون مدروس جيداً مع إزالة جميع العقبات الفنية والإدارية والطبية قدر الإمكان, والتي من شأنها تحول دون الوصول إلى حالة الأداء المثالي للاعبين أثناء المنافسات, والتي تمر بثلاث مراحل تشمل مرحلة التحضير وتكوين الفورمة الرياضية وتتم في فترة الإعداد, ومرحلة الحفاظ والاستقرار علي الفورمة الرياضية خلال فترة المنافسات, ومرحلة فقدان الفورمة الرياضية خلال الفترة الانتقالية, ويجب أن تدرك الاجهزة الفنية أن الفورمة الرياضية مؤقتة ومدتها محدودة تتكرر مرة أو مرتين خلال الموسم الرياضي لذلك يجب استغلالها بصورة سليمة لإحداث نتائج مميزة وبأقل قدر ممكن من الإجهاد, ومن أهم عوامل الوصول إلى الفورمة الرياضية تتمثل في التدريب الجيد والمنظم, والتغذية المناسبة, والراحة الجيدة المنتظمة.
إن التحدي الأكثر أهمية بالنسبة للأجهزة الفنية والطبية والإدارية هو المحافظة على اللاعبين في أفضل حالاتهم الفنية من خلال مراقبة أداء اللاعبين وتسجيل وتحليل البيانات، وهنا يكون دور الأجهزة التكنولوجية الحديثة, والتكنولوجيا القابلة للارتداء مثل القمصان والجوارب الطبية والساعات الذكية وغيرها التي تقوم بتتبع البيانات الخاصة باللاعبين, ومراقبة قياس معدل ضربات القلب, والتي تعطى معلومات فورية للمدربين عن حال اللاعبين ومستويات التعب والإجهاد البدني والذهني والمشكلات الصحية سواء في التدريب أو المنافسات, كما أن برامج الذكاء الاصطناعي تساعد في الحفاظ على الفورمة الرياضية أو التنبؤ بحدوث إصابات وعمليات الإجهاد, وعلى سبيل المثال نذكر برنامج Zone7 والذى يقوم بإدخال البيانات من الملفات الشخصية الطبية للاعبين, وتقييمات اللياقة البدنية والأجهزة القابلة للارتداء لتحديد اللاعبين الذين قد يتعرضون لخطر الإصابة, ويعتمد العديد من الأندية حول العالم على هذا البرنامج مما يتيح لهم توفير برامج تدريبية عالية الدقة في التنفيذ, وتحقيق أعلى مستوى للفورمة الرياضية, والحفاظ عليها طوال فترة المنافسات الرياضية مما ينعكس بصور إيجابية على مستوى الأداء الرياضي وبالتالي تحقيق نتائج مميزة بأعلى درجة من الإمتاع.
وفى الختام فإن الفورمة الرياضية وتطويرها في المجال الرياضي أمر أساسي للوصل إلى المستوى العالي, وهدفاً رئيسياً يسعي إليه اللاعبون والمدربين لتحسين الأداء الرياضي, وتحقيق الفوز في المسابقات والمنافسات, وتحسين الأرقام والقدرات الفنية سواء في الأنشطة الفردية أو الجماعية.
