الإستشاري محمد قانديه : بدء الإجابة بالأسئلة السهلة يعزز الثقة ويكسب الطالب الوقت
د. منصور نظام الدين :جدة:-
المستشار الإعلامي لجريدة موطني الدولية
أكد إستشاري طب الأسرة والمجتمع الدكتور محمد بكر صالح قانديه : أن فترة الإختبارات الدراسية تُعد من أهم المراحل التعليمية في حياة الطالب؛ كونها تمثل خلاصة الجهد الدراسي، ومحطة رئيسية لتقييم مستوى الفهم والقدرات. وأوضح : أن النجاح في هذه المرحلة لا يعتمد على التحصيل العلمي فقط، بل يرتبط بشكل مباشر بالحالة النفسية والاستعداد الذهني للطالب.
وأشار الدكتور قانديه: إلى أن الجانب النفسي يلعب دورًا محوريًا خلال فترة الاختبارات، حيث إن القلق المفرط والخوف من الفشل قد يؤثران سلبًا على التركيز وإسترجاع المعلومات،حتى لدى الطلبة المجتهدين. لذلك، يعتبر التأهيل النفسي أمرًا ضروريًا عبر زرع الثقة بالنفس وتعزيز الشعور بالقدرة على الإنجاز، مؤكدًا أن الاختبار وسيلة للتقييم وليس تهديدًا.
وأضاف : أن من أبرز الطرق التي تساعد على تجاوز توتر وقلق الاختبارات تتمثل في الاستعداد المبكر، وتنظيم الوقت،
والتفكير الإيجابي.
كما يجب تدريب الأبناء على إدارة الضغوط النفسية عبر تمارين التنفس العميق، وتجنب المبالغة في القلق أو تضخيم نتائج الاختبارات داخل الأسرة أو البيئة المحيطة.
وأكد :أنه عند إستلام ورقة الأسئلة، يتطلب الأمر توازنًا نفسيًا وهدوءًا ذهنيًا، داعيًا الطلبة إلى عدم التوتر عند ملاحظة بعض الأسئلة الصعبة، والبدء بالإجابة على الأسئلة السهلة أولًا، لأن لذلك أثر إيجابي في رفع المعنويات وكسب الوقت.
وفيما يتعلق بالمذاكرة في المنزل، شدد على أهمية تنظيم الوقت لمراجعة المنهج وفق خطة واضحة،مع مراعاة الفواصل الزمنية للراحة؛ فالعقل يحتاج إلى فترات استرخاء قصيرة لاستعادة نشاطه.
وحذر الطلبة من السهر خلال فترة الاختبارات؛ لما له من تأثير سلبي في الحالة النفسية والمزاجية، إضافة إلى إضعاف التركيز والذاكرة.
كما أشار إلى ضرورة الحرص على النوم الصحي، والتغذية السليمة، وتهيئة بيئة منزلية هادئة داعمة نفسيًا للطلاب والطالبات
وفي الختام،
أكد الدكتور قانديه :
أن تهيئة الطالب نفسيًا خلال الاختبارات مسؤولية مشتركة بين المدرسة والأسرة، موجهًا مجموعة من النصائح المهمة، أبرزها الابتعاد عن التوتر، والثقة بالنفس، وعدم مقارنة النفس بالآخرين، والالتزام بخطة المراجعة، والتعامل مع الاختبارات بهدوء واتزان
مؤكدًا أن التفوق الحقيقي يبدأ من الاستقرار النفسي قبل ورقة الأسئلة.
الإستشاري محمد قانديه : بدء الإجابة بالأسئلة السهلة يعزز الثقة ويكسب الطالب الوقت
