هل الشخص المتنمر ضحيه ..
كتبت .. دينا هلال
……….*******……..
التنمر ده حاجة مؤذية جدًا !
*إزاي نتعامل مع التنمر؟*:
……….***//…
1. *لا ترد على المتنمر *:
– تجاهله ومتدخلش في جدال معاه.
2. *ابحث عن دكتور أو متخصص *:
– لو التنمر بيأثر على حياتك، استشر متخصص.
3. *تكلم مع حد تثق فيه *:
– صديق، قريب، أو مدرس.
4. *احفظ حقوقك *:
– متسمحش لأي حد يقلل من قيمتك.
التنمر بيأذي المتنمر نفسه قبل الضحية !
ازاي
1. *المتنمر بيعاني من مشاكل نفسية *:
– ممكن يكون بيعاني من قلة الثقة أو ضغوط.
2. *بيفقد العلاقات الاجتماعية *:
– الناس بتبعد عنه بسبب سلوكه.
3. *بيزيد من التوتر والقلق *:
– المتنمر بيعيش في ضغط نفسي.
4. *بيفقد الفرص *:
– سلوكه بيأثر على فرصه في العمل أو الدراسة
التنمر مش بيجعل الضحية ضعيفة الشخصية !
*ليه؟*:
1. *التنمر مش بيعكس قوة الضحية *:
– التنمر بيعكس مشاكل المتنمر نفسه.
2. *الضحية ممكن تكون قوية *:
– ممكن تكون بتتعامل مع ضغوط أو تحديات كبيرة.
3. *التعامل مع التنمر بيحتاج قوة *:
– الضحية بتظهر قوة لما تتعامل مع الموقف.
*لكن*:🚨
– التنمر ممكن *يؤثر* على ثقة الضحية في نفسها
*مثال*: الضحية ممكن تتحول لشخص أقوى بعد ما تتغلب على التنمر .
التنمر بيأثر على الضحية بالسلب !
*إزاي؟*:🛑
1. *تأثير على الثقة بالنفس *:
– الضحية ممكن تفقد ثقتها في نفسها.
2. *مشاكل نفسية *:
– قلق، اكتئاب، أو حتى أفكار انتحارية.
3. *تأثير على العلاقات *:
– الضحية ممكن تبعد عن الناس أو تفضل العزلة.
4. *تأثير على الأداء *:
– ممكن يتأثر أداء الضحية في الدراسة أو العمل.
تقوية النفسية بعد التنمر حاجة مهمة جدًا !
*إزاي؟*:🛑
1. *تكلم مع حد تثق فيه *:
– صديق، قريب، أو دكتور.
2. *اعترف بمشاعرك *:
– قول لنفسك “أنا حزين” أو “أنا غضبان”.
3. *ابحث عن دكتور متخصص *:
– الدكتور هيساعدك تتعامل مع التأثيرات السلبية.
4. *اهتم بنفسك *:
– مارس الرياضة، وكل أكل صحي، ونام كويس.
5. *ركز على الإيجابيات *:
– فكر في الحاجات اللي بتعملها كويس.
6. *تعلم مهارات جديدة *:
– جرب هواية جديدة أو كورس.
7. *ابعد عن المتنمر *:
– حافظ على مسافة بينك وبين المتنمر.
هل الشخص المتنمر ضحيه ..
