كيف تتخلص من علاقة مؤذية فى ٣ خطوات ؟
كيف تتخلص من علاقة مؤذية فى ٣ خطوات ؟
بقلم رانيا البدرى
بدايةً أريد أن أوضح أن تلك ليست أبداً دعوة للتخلى بل على العكس ، فأنا اؤيد التمسك بكل مكتسباتنا فى الحياة و الإستمرار في المحاولات طالما نستطيع ذلك .
لكن إن شعرت فى لحظة ما انك تحتاج هدنة مع نفسك لتضع تلك العلاقة فى كفة الميزان فوجدت أنها تأخذ منك اكثر كثيراً مما تمنحك و انك اصبحت
مشتت ذهنياً و مرهق نفسياً ، و لا تجد التقدير الكافى ، هنا لابد من اتخاذ قرار .
فبعض العلاقات تصل أحياناً لمرحلة الإدمان بحيث يكون هناك طرف متعلق جدا و معتاد على وجود الطرف الآخر بشكل مرضي
و لكي ينتهي هذا التعلق و نتخلص منه بسلام لا يجب أن نقطع العلاقة بشكل مفاجئ أو نقوم بحظر الطرف الآخر من وسائل التواصل الاجتماعي فالأهم أن نتخلص من مشاعرنا تجاهه أولا ً.
و لكي يحدث ذلك ينبغي أن تقوم ببعض خطوات تدعمك نفسياً حتى لا تصل لمرحلة اكتئاب أو يأس بعد الانفصال.
الخطوة الأولى
اسأل نفسك هل لديك الثقة الكافية بذاتك أم لا ؟
هل لديك القدرة على التعبير عن آراءك فى التجمعات بكامل حريتك أم أنك تفضل الصمت خوفاً من السخرية أو الإستهزاء بحديثك ؟
هل لديك القدرة على المبادرة بفعل ما انت مقتنع به
أم تفضل أن تسير وسط القطيع فقط ؟
الهدف هو تدعيم ثقتك عن طريق اكتشاف ذاتك و اكثر ما يساعد فى ذلك هو ادراكك لما تتميز به ، فجميعنا لدينا موهبة معينة او شىء نتقن عمله ، ابحث بداخلك عن ذلك الشئ و قم بتنميته ، امنحه من وقتك و تفكيرك .
فعقولنا مثل القنابل الموقوتة إن لم نشغلها بما ينفعنا شغلتنا هي بما يؤذينا ، فالفراغ أكبر عدو للإنسان
الخطوة الثانية
وسع دائرة معارفك و محيطك الاجتماعي بحيث تتعرف على افكار مختلفة و ثقافات جديدة .
على سبيل المثال لا تجعل الحصول على كورس لمجرد وظيفة او الترقى فى العمل ، فلا ضير من تعلم اشياء جديدة فى مجالات مختلفة لان ذلك من شأنه توسيع مداركك و مساعدتك على الخروج من صندوق الحياة المغلق على نمطية الفكر
الخطوة الثالثة
إفهم جيدا أنك تلعب ال game الآن لصالح نفسك فقط و هذا يعنى أنك لن تنهي الأمر فجأة بل ستنسحب بشكل تدريجى من تلك العلاقة و بطبيعة الحال إذا نجحت فى القيام بالخطوات السابقة ستتغير حياتك و تصبح لديك اهتمامات و ستجد ان هذه العلاقة لم تعد محور الكون بالنسبة لك كما كانت من قبل
