الاستعداد للعام الدراسي الجديد فى اربع خطوات
بقلم الدكتور/ عاطف متولى
كل عام وحضراتكم بكل خير
للعودة الي المدرسة و الكلية . المدرسة والجامعة على الأبواب والجميع في هذه الأيام يتحدث عنهما و يفكر فيهما على الاقل ومن المهم أن يعرف الطالب أن هناك امور تساعد على الأستقبال الجيد والانطلاق الجيد في الدراسة
ويكون الأستعداد للمدرسة والجامعة بالعديد من الخطوات النفسية والعقلية والأجتماعية والمادية. ولعل من أهم الأمور هو الاستعداد النفسي للعودة الى المدرسة والجامعة يتبلور هذا الاستعداد بتحريك الإندفاع داخل الطالب لتحصيل العلم والدروس
الخطوة الأولى :
الاستعداد النفسي
التحدث مع الاطفال عن تحديد هدف لهم اثناء الدراسة وشحذ هممهم
كذلك اهمية ترك العادات التي كانو يتبعونها خلال فترة الأجازة مثل طول فترات النوم وكثرة مشاهدة التلفاز
– تنظيم وقت النوم قبل أسبوع على الأقل من الدراسة .
–تجنب المشكلات الاسرية قبل واثناء الدراسة
.
– تشجيع النفس للدراسة ورفع المعنويات والتفاؤل بالخير.
– تعويد النفس على النشاط و الابتعاد عن الكسل.
لماذا كل تلك الترتيبات قبل الدراسة ؟
تخيل معي ان فريق كرة قدم نزل الملعب دون فترة احماء اوتسخين او تمرين النتيجة المتوقعة والحتمية هى اصابات …واجهاد…وخسارة حتمية للمباراة كذلك استعداد الطالب بمثابة تمرين ضرورى لبداية العام الدراسي
الخطوة الثانية :
الأستعداد الصحى والبدني : لا شك إنك في فترة الأجازة كنت تتناول الوجبات السريعة و الحلوى الجاهزة و إلى غير ذلك ولا يخفى علينا تأثير تلك الأطعمة على صحة الدماغ والعقل و التأثير بالسلب على الصحة العامة و لهذا يجب عليك إتباع نظام غذائي صحي قبل العودة إلى الدراسة لتُصلح ما افسدته الأجازة في عقلك و جسمك نتيجة العادات الغذائية الخاطئة .
– تناول الأغذية الصحية التي تنمي صحة المخ ” الخضروات بجميع أنواعها – الفاكهة وخاصة التوت، العنب، الكرز، الموز والتفاح” –
– تجنب الشيبس و الوجبات السريعة لانها مضرة للغاية
– يمكنك تناول الشيكولاتة نتكلم عن الشوكولاته السوداء فهي تزيد من نسبة الذكاء بشكل ملحوظ ولا تؤثر على الوزن
– تجنب المشروبات الغازية
— ” الزنجبيل والقرفة، النعناع، الكركدية، مشروبات صحية مفيدة جدا و كذلك مشروبات الفاكهة الطبيعية ”
–الخطوة الثالثة
–الاستعدادالعقلى
-تجهيز مكان للمذاكرة يتسم بالهدوء والنظافة والنظام
– تذكر المواد الدراسية السابقة وذلك بتصفح سريع لعناوين كتب العام الماضى
– تصفح عناوين المواد الدراسية الجديدة سريعاً .
– التدريب على القراءة ظ
عاطف متولى …..مدرب تربوى وخبير تنمية بشرية
الاستعداد للعام الدراسي الجديد فى اربع خطوات
