كوب شاي يحميك من أضرار الجلوس الطويل
أشرف ماهر ضلع
كشفت دراسة بريطانية حديثة أن تناول المشروبات والأغذية الغنية بمادة «الفلافانول»، وعلى رأسها الشاي والكاكاو، قد يسهم بفاعلية في تقليل المشكلات الصحية الناتجة عن الجلوس لفترات طويلة، وهي من أكثر العادات شيوعًا في نمط الحياة العصرية، خاصة بين الرجال.
وأوضحت الدراسة أن البالغين يقضون في المتوسط نحو ست ساعات يوميًا في وضعية الجلوس، الأمر الذي يؤدي إلى انخفاض تدفق الدم وتراجع كفاءة عمل الشرايين، وهو ما يرتبط بارتفاع مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. وبيّنت أبحاث سابقة أن انخفاض كفاءة الشرايين بنسبة 1% فقط قد يرفع خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة تصل إلى 13%.
ووفقًا لما نشرته دورية Journal of Physiology، أجرى الباحثون تجربة على 40 متطوعًا، من بينهم 20 يتمتعون بلياقة بدنية مرتفعة، حيث خضع المشاركون للجلوس لمدة ساعتين متواصلتين بعد تناول مشروب كاكاو غني بالفلافانول أو آخر منخفض المحتوى منه. ولم تشمل الدراسة النساء نظرًا لتأثير التغيرات الهرمونية خلال الدورة الشهرية على استجابة الجسم للفلافانول.
وأظهرت النتائج أن المشاركين الذين تناولوا المشروب الغني بالفلافانول لم يسجلوا أي تراجع في كفاءة الأوعية الدموية في اليدين أو الساقين، بينما عانت المجموعة الأخرى من انخفاض تدفق الدم، وارتفاع ضغط الدم، ونقص الأكسجين في عضلات الساقين.
ونقل موقع سايتيك ديلي عن الدكتور سام لوكاس، أخصائي الأوعية الدموية بجامعة برمينغهام البريطانية، قوله إن اللياقة البدنية وحدها لا تكفي للحماية من أضرار الجلوس الطويل، مشددًا على أن المشروبات الغنية بالفلافانول مثل الشاي والكاكاو توفر حماية فعالة للجسم، سواء للأشخاص النشطين أو غيرهم.
وتعزز هذه النتائج أهمية إدراج الشاي والكاكاو ضمن العادات الغذائية اليومية، خاصة لمن تفرض عليهم طبيعة العمل الجلوس لساعات طويلة، كوسيلة بسيطة للوقاية من مخاطر صحية صامتة.
كوب شاي يحميك من أضرار الجلوس الطويل
