طرق واستراتيجيات إدارة الذات وعلاقتها بالتعامل مع ضغوط العمل
هبه الخولي
تعد مهارة إدارة الذات ذات قدرة تجعل الإنسان يتحكم في أفكاره ومشاعره وأفعاله. فهي من مهاره قوية تمكننا من وضع أهدافنا باستقلالية نبادر إلى تحقيقها، تساعدنا على توجيه مسار المهني، وتضمن لنا البحث عن فرص تُقرّبنا من تحقيق أهدافنا، وتحسن من أداء عملنا حول إدارة الذات وآليات التعامل مع ضغوط العمل حاضرت نهى سويلم استشاري التدريب المؤسسي في خامس أيام البرنامج التدريبي تنمية مهارات مديري المواقع الثقافية برعاية الهيئة العامة لقصور الثقافة برئاسة اللواء خالد اللبان و تنفذه الإدارة المركزية لإعداد القادة الثقافيين برئاسة أميمة مصطفى موضحة أن التعامل مع ضغوط العمل يحتاج إلى العديد من المهارات كتنظيم الوقت وتحديد الأولويات، وتقسيم المهام الكبيرة إلى مهام أصغر، وتطبيق تقنيات الحفاظ على التوازن الصحي بين العمل والحياة الشخصية، والتواصل الفعال، وتبني التفكير الإيجابي والتكيف مع التغيير، مع التركيز مهارات إدارة الذات ، وتجنب التسويف بالبدء بالمهام الصعبة لتقليل القلق المتراكم ، وتبني التفكير الإيجابي بمواجهة التحديات بعقلية واعية عبر البحث عن حلول بدلاً من التركيز على المشكلة ، مشيرة إلى أن مهارة إدارة الذات ركيزة اساسية لتنمية دافعية الفرد نحو تحقيق اهدافه وما يصبو اليه من طموحات ، وكذلك قدرته على تحقيق التفوق الاكاديمي ومقاومة الصعوبات والعقبات التى تواجهه فى حياته العامه أو الأكاديمية؛ تنشأ مهارة إدارة الذات من الخبرات التى يمر بها الفرد فى حياته العامه وكذلك الأشخاص الذين يمثلون قدوة للفرد. بدلا من محاربة ضغوط العمل فلنعمل على بذل أقصى جهد لاتخاذ خيارات صحية عند الشعور بارتفاع مستوى التوتر.
طرق واستراتيجيات إدارة الذات وعلاقتها بالتعامل مع ضغوط العمل
