كتبت د – امال إبراهيم
رئيس مجلس الأسرة العربية للتنمية واستشاري العلاقات الأسرية
بعد ما فهمنا إن النرجسي بيتعمد الإيذاء لحماية ذاته الزائفة،خلينا نكشف مع بعض أشهر أساليبه في التلاعب النفسي والعاطفي — الأساليب اللي بيتقنها كأنها أدوات حرب ناعمة.
1.التغريق بالحب (Love-Bombing) — شرح
التغريق بالحب هو المرحلة الأولى اللي بيبدأ بيها النمط المؤذي عند كثير من العلاقات المسيطرة. مش محبة حقيقية — ده تكتيك. بيجيلك فجأة بشغف مبالغ فيه: كلام معسول، هدايا، اهتمام متواصل، ووعود ساحرة. الهدف مش إن يحبك فعلاً، الهدف إنه يربطك عاطفيًا بيه بسرعة
الحب جزء من دورة إساءة متكررة: التعظيم → التقليل → الطرح/الإهمال.
“Love-bombing … might as well be crack cocaine.”
يعني: التغريق بالحب بيشتغل زي مخدّر نفسي — بيخلق اعتماد سريع ومكثّف، وده اللي بيخلي الضحية تلاقي صعوبة إنها تفلت بعدين.
ليه بيعملوا كده؟
إيه اللي بيحصل جوا النرجسي وقتها؟
هو مش بيحبك، هو بيحب الإحساس بالسيطرة عليك.قصف الحب بالنسباله زي “المخدّر”،
بيخليه يحس بالعظمة، وبإنه محبوب ومهم،
لكن أول ما تحاول تكون مستقل، أو تبدي رأي مخالف،تتحول فجأة من ملاك في نظره… لحد “ما يستاهلش”.لأن الطرف المسيطر بيستهدف حاجة نفسية قوية: إنك تتشاف وتتحقّق قيمتك في عين حد تاني. لو احتاج حد إحساسك بالأمان أو بالتقدير، هتُعرض بسرعة لخطر إن حد يستغل الحاجات دي لصالحه.
إزاي بيتحوّل التكتيك لسيطرة؟
يعظمك في الأول: يبني علاقة «مميزة» بيك.
يسحب الحب تدريجيًا: فجأة تقل الحفاوة وتبدأ الانتقادات، وده بيعمل صدمة.تتشابك مشاعرك: الصدمة + الذكريات الحلوة = رباط أقوى.
يرميك أو يرجعك: بعد كده يقدر يرميك أو يرجع «بفتات حب» لما يحتاج يفرض السيطرة تاني (hoovering).قصف الحب مش مشاعر حقيقية، ده تكتيك نفسي متقن بيستخدمه الشخص النرجسي علشان يربطك بيه بسرعة.
يغرقك في الحنية والاهتمام، يخليك تحس إنك أهم إنسان في الدنيا،وبمجرد ما يتأكد إنك تعلّقت… يبدأ يسحب كل حاجة بهدوء.
مراحل اللي التلاعب بمشاعرك
العاطفة الشديدة
يُغدق مُفجّرو الحب على من يُريدون لفتاتٍ مُبالغ فيها، وهدايا باهظة، واهتمامٍ مُستمر، ومودةٍ مُفرطة.قد يستخدمون عباراتٍ مثل “أنتِ حب حياتي” أو “نحن توأم روح” مُبكرًا لخلق رابطٍ عاطفيٍّ قوي. إذا كنتَ لا تزال تُحاول تحديد ما إذا كان حبًا أم مجرد إعجاب، فهم مُتقدمون بعشر خطوات، ويستخدمون بالفعل كلمة “حب”.
التقدم السريع
يميل مُفجّرو الحب إلى تسريع العلاقة بوتيرةٍ غير طبيعية، مُطالبين بالتزامٍ عاطفيٍّ عميق أو حتى زواجٍ بعد اللقاء مباشرةً. يُولّد هذا الاندفاع وهمًا بعلاقةٍ رومانسيةٍ مثاليةٍ وعاصفةٍ يصعب مُقاومتها. إذا كنتَ تعتقد أنهم يُخططون للزواج، ولكنك لا تشعر بأن الوقت مُناسب أو مُبكرٌ جدًا، فحاول أن تُلمّح إلى أنك لستَ مُستعدًا.
المثالية والإعجاب
يُمجّد مُفجّر الحب من يُريدون، فيُقدّرونه ويُشعرونه بالتميز. يُبالغون في مدح صفات من يُريدون، مما يُعزز الرابطة العاطفية
السلوك التلاعبي
تخفي وراء قصف الحب أجندة تلاعبية. يستخدم مُفجِّرو الحب هذه الأساليب للسيطرة على ضحاياهم، وإخضاعهم لإرادتهم وتحقيق رغباتهم.
يلعب بمشاعر ونقاط ضعف الضحية. يخلق شعورًا زائفًا بالحب والأمان، مما يجعل الفرد أكثر عرضة للتلاعب.
الواقع الزائف
إن العاطفة الشديدة والجارفة التي يشعر بها الشخص أثناء قصف الحب تخلق وهمًا بأن العلاقة مثالية وخالية من العيوب. ومع ذلك، بمجرد الكشف عن النوايا الحقيقية له أن ، يُترك الضحية محطمًا ومرتبكًا.
فقدان الهوية
قد يجد ضحايا النرجسين أنفسهم يفقدون التواصل مع احتياجاتهم ورغباتهم وقيمهم، إذ يسعون باستمرار إلى الحصول على التأييد والموافقة من الطرف الآخر. وقد يشعرون بالعجز عن التعبير عن أفكارهم الحقيقية أو وضع حدود.
التقديس والإعجاب
يُقدِّر النرجسي هدفه، فيُقدِّره ويُشعره بأنه استثنائي. يُبالغ في مدحه وإعجابه بصفاته، مما يُقوِّي الرابطة العاطفية.
العزلة
غالبًا ما يعزل مُفجِّرو الحب هدفهم عن الأصدقاء والعائلة، مما يُولِّد جوًا من التبعية. يُحافظون على سيطرتهم ويتلاعبون بأفكار وأفعال هدفهم بقطع مصادر الدعم الخارجية.
السلوك المُتلاعب
تحت سطح النرجسي تكمن أجندة مُتلاعبة. يستخدم هذه الأساليب للسيطرة على أهدافهم، وإخضاعهم لإرادتهم وتحقيق رغباتهم.
طيب ليه بنقع في الفخ ده؟
لأن النرجسي بيستهدف أنقى حاجة جوانا:
رغبتنا في إن حد يشوفنا، ويحبنا بصدق.
بيستغل احتياجك الطبيعي للحنان عشان يخلق منك تابع، مش شريك.بيخليك تربط الأمان بوجوده، فتبقى خايف تخسره حتى لو وجعك
طب نعمل إيه علشان نحمي نفسنا؟
تمهّل.
اللي بيحبك مش هيستعجلك. الحب الحقيقي بيكبر بهدوء، مش بانفجار.
راقب الفعل مش الكلام.
الوعود سهلة، لكن الثبات في المواقف هو اللي بيكشف الحقيقة.
احكي لحد تثق فيه.
لما تكون جوه العلاقة، الصورة بتتشوّه… وصوت العقل بيضعف. خلي دايمًا حواليك ناس بتشوف اللي انت مش شايفه.
خليك واعي.
أي علاقة تمشي بسرعة خرافية، فيها مثالية مريبة، ووعود بحياة خيالية…قف.
مش كل اللي بيبرق ذهب، ومش كل حب طاغي صادق.
تذكّر:
الاشياء المبالغ فيها غالبا تكون مزيفة ” مش دليل على عمق المشاعر… ده بداية السيطرة.واللي يحبك بحق، مش هيغرقك في الحلو عشان ياخده منك بعدين،لكن هيمشي جنبك على مهل، ويفضل ثابت في مشاعره
