هل التعلق جزء من الادمان…..
كتبت .. دينا هلال
التعلق 💔 هو ارتباط شديد بشخص أو شيء، بحيث تصبح حياتك مرتبطة بيه. أما الإدمان
، فهو اعتماد على شيء ضروري للحصول على الراحة أو السعادة. التعلق يمكن يكون جزء من الإدمان، لأنك ممكن تتعلق بشخص أو حاجة وتعتبرها “ضرورية” لسعادتك. بس الفرق إن الإدمان غالبًا بيكون فيه تأثير سلبي على حياتك، بينما التعلق ممكن يكون إيجابي (مثل التعلق بالأهل) أو سلبي (مثل التعلق بشخص سام).
هل التعليق يدمر …. 😭
*التعلق ممكن يدمر الإنسان لو كان:*
1. *سلبية:*
– تتعلق بشخص سام أو مسيطر → يهلكك عاطفيًا.
– تتعلق بفكرة (مثل “بدونه ما أعيش”) → تفقد استقلاليتك.
2. *غير متبادل:*
– هو مش متعلق فيك → تحس بالرفض والألم.
3. *يمنع النمو:*
– تتوقف عن تحقيق أحلامك → تضيع فرص.
*أمثلة:*
– تتعلق بعلاقة مؤذية → تتحمل الإهانة خوفًا من الفراق.
– تتعلق بمدمن → تدور على إنقاذه وتدمر نفسك.
*لكن:*
– التعلق الإيجابي (بالأهل، الأصدقاء) يقويك.
*علامات التعلق المدمر:*
– تفقد هويتك.
– تشعر بالقلق لو ابتعد.
– تضحي بكل شيء للحفاظ عليه.
*العلاج:*
1. *اعترف بالمشكلة:* “أنا متعلق.”
2. *ابني استقلال:* هوايات، أصدقاء جدد.
3. *دعم نفسي:* علاج، كلام مع صديق.
هل التعلق يدمر الشخص نفسيآ…. 🛑
*التعلق ممكن يدمر الشخص نفسيًا لو كان:*
1. *مبالغ فيه:*
– تفكير زايد في الشخص → قلق، توتر.
– “بدونه ما أعيش” → اكتئاب.
2. *غير متبادل:*
– هو مش متعلق فيك → شعور بالرفض، انخفاض الثقة.
3. *مؤذي:*
– تتعلق بعلاقة سامة → إهانة، استغلال.
*تأثيرات نفسية:*
– *قلق واكتئاب:* خوف من الفراق.
– *فقدان الهوية:* تعريف نفسك بيه.
– *عزلة:* تبعد عن الناس.
*مثال:*
– تتعلق بحبيب انفصل → تحس إنك “منتهي”.
*العلاج:*
1. *اعترف:* “أنا متعلق.”
2. *ركز على نفسك:* هوايات، أصدقاء.
3. *دعم:* علاج نفسي، كلام مع صديق
هل التعلق ممكن أن يتحول لحب ❤️
*التعلق مش حب، التعلق إدمان 😕.*
*الفرق:*
1. *الحب:*
– يعطي حرية.
– يهتم بسعادة الطرفين.
– ثقة، احترام، دعم.
2. *التعلق:*
– يسيطر، يخنق.
– خوف من الفقدان → تحكم، غيرة.
– “أنت ملكي” → مش “أنت حر”.
*مثال:*
– *حب:* تسعد بوجوده، تدعمه ينجح.
– *تعلق:* تخاف يمشي → تمنعه يعيش.
*علامات التعلق:*
– تفكير زايد فيه.
– مش قادر تعيش بدونه.
– تضحي بقيمك للحفاظ عليه.
*التعلق يتحول لحب لو:*
– التواصل صادق.
– احترام الحدود.
……
العكس هنا …. 🤜
هل الحب ممكن أن يتحول لتعلق … 🙌
*أيوة، الحب ممكن يتحول لتعلق لو:*
1. *خوف من الفقدان:*
– “لو مشي، مش عايز أعيش” → تحكم، غيرة.
2. *عدم الثقة:*
– شك → مراقبة، أسئلة زايدة.
3. *اعتماد كامل:*
– “أنا ما أقدرش بدونك” → تفقد هويتك.
*ليه بيحصل كده؟*
– خوف من الوحدة.
– تجارب مؤلمة (خيانة، انفصال).
– تقدير النفس ضعيف.
*علامات التحول:*
– تفكير زايد في الشخص.
– مش قادر تتصور حياتك بدونه.
– تضحي بقيمك لإرضائه.
*كيف تمنع التحول:*
1. *حب نفسك أولًا:*
– اهتم بصحتك، هوايات.
2. *تواصل صادق:*
– ناقش مخاوفك مع شريكك.
3. *احفظ حدودك:*
– ليك وقتك، أصدقائك.
4. *دعم نفسي:*
– علاج لو لزم.
*نصيحة:* “الحب حرية، التعلق قيود.”
