أزمة منتصف العمر …. !!!!
كتبت د // ” هبه فاروق ”
أصبح جليا وظاهرة من الظواهر المتكررة أنه كلما حدث تقدم علمى وتطور تكنولوجي ظهرت المشاكل السلوكية والأمراض النفسية ؛ ومن تلك الأزمات ظهرت بوضوح ( أزمة منتصف العمر )
وسميت أزمة لأنها تعدت مرحلة المشكلة وليست مرض أو اضطراب .
سميت أزمة كذلك لأنها تتعلق بنظرتنا وطريقة تفكيرنا ويختلف مفهوم الأزمة من شخص لأخر ؛ فيوجد شىء يمثل لشخص أزمة ؛ ونفس الشيء قد لا يمثل لشخص أخر أزمة مطلقا ؛ فهنا يجوز أن نطلق عليها ازمة أحتياجات ؛ وغالبا تأتى ” أزمة منتصف العمر ” من سن ( ٣٠ … ٦٥ ) والأغلب فى سن الأربيعينيات .
تعد من أصعب المراحل التى يمر بها الإنسان حيث يحدث فيها تغير كامل لشخصية الإنسان من حيث طريقة التفكير ؛ ونظرته لحياته وعلاقته بالأخرين وخصوصا شريك الحياة .
تعد هذه الأزمة أكثر انتشارا بين الرجال عن النساء .
وللأسف الشديد أن هذه الأزمة يمر بها أكثر الأشخاص الملتزمون جدا ؛ حيث أن الشخص المثالى جدا مرت حياته السابقة بالمسؤولية حيث الدراسة والألتزام الأسرى ؛ ومنهم من أغفل الإهتمام بنفسه تماما وفجأة ظهرت الصدمة ؛ حيث اذهله تغير الشعر إلى البياض ؛ وشبت الأبناء وأصبحت لهم حياتهم الخاصة المستقلة ؛ ومن هنا يجب علينا أن نلتفت جيدا لأحداث توازن لأحتياجتنا النفسية والشخصية والتزامتنا تجاه الأبناء وفى حياتنا عموما .
وتتفاقم المشكلة لدى الزوج في هذه المرحلة لو الزوجة لم تتفهم احتياجات الزوج في هذه المرحلة الحرجة ؛ حيث تقل ثقته بنفسه وهذا لا يوجد علاقة بنجاحه أو بوضعه ؛ ومن هنا يهرب الأزواج إلى علاقات موازية ؛ ومن هنا ظهرت ظاهرة “شوجر داد ” وهى الرجل المراهق الأربعينى الذى يسعى إلى علاقة مع البنات صغار السن والذين غالبا ما يكونون في سن بناته أو أصغر ؛ حقيقة المشكلة هنا هى مشكلة الزوج وليست كما يدعى بعض الأزواج لتبرير نزواته والقاء اللوم على زوجته ؛ ولكن احقاقا للحق الحل عند الزوجة ؛ وأى رد فعل خاطىء من الزوجة فى هذه المرحلة الحرجة يزيد من حدة الأزمة ويجب التعامل معها على أنها فترة مؤقته وسوف تمر .
اعراض أزمة منتصف العمر عند الرجال :
١- اللامبالاة … يشعر الإنسان بلا مبالاة تجاه حياته عموما عمليه أو شخصية .
٢ – البقاء فى السرير … يشعر الإنسان أنه يريد البقاء بدون عمل طول الوقت
٣ – الجدال بدون فائدة … جدال من أجل الجدال بدون فائدة أو نتيجة .
٤ – فقدان القدرة علي التحكم … يفقد الإنسان القدرة في السيطرة على حياته أثناء الأزمة .
٥ – فقدان الهدف … يشعر الشخص بفقدان الهدف والقيمة ؛ ولا يرى قيمة في الحياة بأكملها .
٦ – يفقتد الشخص الشغف فى الأقبال على حياته ولا يستطيع مواصلة حياته الشخصية والزوجية كما كان فى السابق .
٧ – تصرفات غريبة … يقوم الشخص بتصرفات مستغربة عن شخصيته وحياته من قبل ؛ وليس بالضرورة أن تكون تصرفات سيئة ولكنها غريبة على شخصيته المعهودة ؛ كأرتداء الوان غريبة اوصبغة شعره ؛ أو الأهتمام المفاجىء بالرياضة والعضلات ؛ أو اى شىء يشعره بأنه مازال شابا .
٨ – الشعور بالغيرة من الأخرين … تكثر في هذه المرحلة بداية انشغاله بالآخرين ؛ ومقارنة حياته وأنجازاته وما حققه بأشخاص آخرين أو المحيطين به .
٩ – الملل … هى أكثر مرحلة في حياة الشخص يشعر فيها بالملل وعدم الأستمتاع بأى شىء فى حياته حتى ولو كان يمتعه في الماضي .
١٠ – فقدان لذة النجاح … تختلف في هذه المرحلة نظرته لحياته عموما ؛ ويشعر أن الحياة قصيرة والغد غير مضمون ؛ مما يجعله يرفض فرص النجاح والتطور ويؤدى هذا إلى فقدان الشغف ولذة النجاح .
١٢ – فقدان الرضا … حتى فى حالات تحقيق النجاح يشعر الإنسان بعدم الرضا عن حياته الشخصية واحيانا عن مجال عمله .
١٣ – العمل أصبح مجرد روتين فقط … فى هذه المرحلة يعمل الشخص تجنبا للخسائر فقط حيث أنه يشعر بأن العمر تقدم به ولا قيمة للنجاح بعد الآن .
أن التعامل مع أزمة منتصف العمر لا يعد بالأمر السهل نهائيا
الرجل في هذه المرحلة يبدأ في أعادة تقييم حياته سواء على المستوى العملى أو الأسرى ؛ وهنا يتحتم على الزوجة دعمه وعدم احباطه ؛ أن الرجل في هذه المرحلة يشعر بالفرغ العاطفي وعدم الشعور بالأمان ؛ ودور الزوجة هنا أن تشعره بالأحتواء والأمان وتستمع له وتكون له الصديق وليست الزوجة المتسلطة وتتقبل تغيرات وسخافات هذه المرحلة ؛ وتتجاهل ما لا تستطيع تحمله ؛ يجب على الزوجة في هذه المرحلة الحرجة في حياة زوجها أن تتحلى بالصبر وتجديد حبهم وتشعره بأنهم يستطيعون تغيير حياتهم معا ؛ ويستطيعوا أن يعيشوا حياة الشباب معا ؛ وليس الحل بأن يبحث الزوج عن أمراة اخرى لكى يجدد شبابه معها وتشعره أيضا أنها متفهمه احتياجاته وقادرة على تلبيتها ؛ ويجب أيضا على الزوجة مراعاة أن الزوج يرفض لا شعوريا أمور كان يتقبلها من قبل مثل الصوت العالى والعناد والعصبية ؛ لذا يجب على الزوجة مراعاة هذه الأمور الثلاثة ؛ ولا ننسى أن الرجل في هذه المرحلة الحساسة يبدأ يشعر بضعف ولو بسيط فى القدرة الجنسية وبالتالى يجب على الزوجة الأخذ في الأعتبار حالته النفسية بسبب ذلك .
الطرق والنصائح من أجل تجنب الشعور المصاحب لهذه الأزمة
١ – عدم اتخاذ قرارات متسرعة … لا يجب اخذ قرارات بمجرد الرغبة في التغيير .
٢ – التحدث مع الأشخاص المقربين … يشعر النساء والرجال في منتصف العمر بالوحدة بشكل كبير لذلك ننصح بالتحدث مع الأهل والأصدقاء أو معالج متخصص .
٣ – التفكير بواقعية أكتر … أن جميع المشاعر التى يشعر بها الإنسان تعد حقيقة وواقعية .
٤ – التحلى بالإيجابية … يجب التركيز على اتخاذ قرارات إيجابية فقط والتخلى عن النظرة السلبية .
٥ – الخروج خارج منطقة الراحة … ينصح بعمل أنشطة جديدة ومغايرة عن المعتاد عليه ؛ كما يساعد السفر إلى تحسين الحالة النفسية وتجديد الحياة الزوجية بشكل كبير ؛ ويجب على الزوجة أن تكون متجددة وتشعره أنه يعيش مع أكثر من امرأة في نفس الوقت .وللحديث بقيه ….!!!!!
أزمة منتصف العمر ….
