النوم الزائد خطر صامت على الدماغ… دراسة علمية تحذر
✍️ بقلم: أشرف ماهر ضلع
تاريخ النشر: 7 يونيو 2025
في زمن تتزايد فيه الضغوط اليومية وتتراكم فيه الأعباء النفسية، يلوذ الإنسان بالنوم أملاً في الراحة والتوازن. إلا أن دراسة علمية حديثة نبهت إلى أن الإفراط في النوم قد يتحول من ملاذ آمن إلى خطر يهدد الدماغ، خاصة لدى المصابين بالاكتئاب.
❖ النوم الطويل.. سلاح ذو حدين
البحث الذي نُشر في دورية Alzheimer’s Association، ونقل موقع New Atlas أبرز نتائجه، أجراه فريق من مركز علوم الصحة بجامعة تكساس، برئاسة د. سودها سيشادري. الدراسة توصلت إلى أن النوم لمدة أطول من المعدل الطبيعي يرتبط بضعف الإدراك العام، وتراجع في الذاكرة، والمهارات البصرية المكانية، والقدرات التنفيذية.
واللافت أن هذه التأثيرات ظهرت بشكل أقوى بين من يعانون أعراض الاكتئاب، مما يرجّح وجود علاقة تفاعلية بين النوم الزائد والتدهور المعرفي لديهم، سواء كانوا يتعاطون أدوية مضادة للاكتئاب أم لا.
❖ توصيات علمية وتحذير مبكر
بحسب الباحثة فانيسا يونغ، المشاركة في الدراسة، فإن النوم الزائد لا يعكس فقط حالة نفسية كامنة، بل قد يكون بحد ذاته عامل خطر قابل للتعديل يسهم في تدهور القدرات العقلية.
ويظل التوازن هو كلمة السر؛ إذ يوصي المجلس العالمي لصحة الدماغ GCBH كبار السن بالنوم بين 7 إلى 9 ساعات يوميًا، وهي مدة ثبت أنها تدعم الأداء الذهني وتحافظ على وظائف الدماغ.
❖ الحاجة إلى مزيد من البحث
ويؤكد الباحثون في ختام الدراسة أن هناك حاجة ملحة إلى دراسات طولية أوسع نطاقًا، تستخدم أساليب بحثية متعددة لرصد العلاقة الدقيقة بين اضطرابات النوم والاختلال المعرفي عبر الزمن.
ختاماً:
النوم هدية الطبيعة لترميم الجسد والعقل، لكن الإفراط فيه دون وعي قد يصبح بوابة خفية للشيخوخة الذهنية. ما بين الأرق والنوم الزائد، تبقى الاعتدال والوعي بصحة النوم هما المفتاح لدماغ سليم وذاكرة متزنة.
النوم الزائد خطر صامت على الدماغ… دراسة علمية تحذر
