الاخطاء الرمضانيه : ان تتناول الحلويات مباشره بعد الافطار

مقالات

الاخطاء الرمضانيه : ان تتناول الحلويات مباشره بعد الافطار

نصائح رمضانيه بقلم / أماني الشيمي خفف من شرب المنبهات وخاصه القهوه من الفتره الصباحيه وحتي اذان العصر حتي تتجنب الصداع في اول ثلاثه ايام. قلل من شرب الماء طوال الفتره الصباحيه لتمهيد الجسم وتجنب التعب والصداع خلال رمضان . اذا كنت تستخدم مكملات لانقاص الوزن …. تدرج بتقليلها فهي عاليه بالكافيين. ممارسه الرياضه : تعتمد علي ثلاث امور (…