هل الشخص المتنمر ضحيه ..

هل الشخص المتنمر ضحيه ..

كتبت .. دينا هلال 

……….*******……..

 التنمر ده حاجة مؤذية جدًا !

 

*إزاي نتعامل مع التنمر؟*:

……….***//…

1. *لا ترد على المتنمر *:

    – تجاهله ومتدخلش في جدال معاه.

2. *ابحث عن دكتور أو متخصص *:

    – لو التنمر بيأثر على حياتك، استشر متخصص.

3. *تكلم مع حد تثق فيه *:

    – صديق، قريب، أو مدرس.

4. *احفظ حقوقك *:

    – متسمحش لأي حد يقلل من قيمتك.

 التنمر بيأذي المتنمر نفسه قبل الضحية !

ازاي 

1. *المتنمر بيعاني من مشاكل نفسية *:

    – ممكن يكون بيعاني من قلة الثقة أو ضغوط.

2. *بيفقد العلاقات الاجتماعية *:

    – الناس بتبعد عنه بسبب سلوكه.

3. *بيزيد من التوتر والقلق *:

    – المتنمر بيعيش في ضغط نفسي.

4. *بيفقد الفرص *:

    – سلوكه بيأثر على فرصه في العمل أو الدراسة 

 التنمر مش بيجعل الضحية ضعيفة الشخصية !

*ليه؟*:

1. *التنمر مش بيعكس قوة الضحية *:

    – التنمر بيعكس مشاكل المتنمر نفسه.

2. *الضحية ممكن تكون قوية *:

    – ممكن تكون بتتعامل مع ضغوط أو تحديات كبيرة.

3. *التعامل مع التنمر بيحتاج قوة *:

    – الضحية بتظهر قوة لما تتعامل مع الموقف.

*لكن*:?

– التنمر ممكن *يؤثر* على ثقة الضحية في نفسها 

*مثال*: الضحية ممكن تتحول لشخص أقوى بعد ما تتغلب على التنمر .

 التنمر بيأثر على الضحية بالسلب !

 

*إزاي؟*:?

1. *تأثير على الثقة بالنفس *:

    – الضحية ممكن تفقد ثقتها في نفسها.

2. *مشاكل نفسية *:

    – قلق، اكتئاب، أو حتى أفكار انتحارية.

3. *تأثير على العلاقات *:

    – الضحية ممكن تبعد عن الناس أو تفضل العزلة.

4. *تأثير على الأداء *:

    – ممكن يتأثر أداء الضحية في الدراسة أو العمل.

تقوية النفسية بعد التنمر حاجة مهمة جدًا !

 

*إزاي؟*:?

1. *تكلم مع حد تثق فيه *:

    – صديق، قريب، أو دكتور.

2. *اعترف بمشاعرك *:

    – قول لنفسك “أنا حزين” أو “أنا غضبان”.

3. *ابحث عن دكتور متخصص *:

    – الدكتور هيساعدك تتعامل مع التأثيرات السلبية.

4. *اهتم بنفسك *:

    – مارس الرياضة، وكل أكل صحي، ونام كويس.

5. *ركز على الإيجابيات *:

    – فكر في الحاجات اللي بتعملها كويس.

6. *تعلم مهارات جديدة *:

    – جرب هواية جديدة أو كورس.

7. *ابعد عن المتنمر *:

    – حافظ على مسافة بينك وبين المتنمر.

هل الشخص المتنمر ضحيه ..